孕期這樣吃有助于生出漂亮寶寶

2016-11-11 10:50 來源:未知 作者:澳門在線百家樂投注平

  爸爸媽媽都希望自己生下的寶寶能夠健康可愛,其實,胎寶寶“漂亮”與否除了遺傳因素,保持一個良好的心態和合理的飲食結構也是格外重要的。那么孕媽咪吃什么能生出漂亮聰明的寶寶?

  讓寶寶擁有明亮的雙眸

  

 

  胡蘿卜大米粥

  視力不佳或患有近視的爸爸媽媽往往會有這樣的憂慮,擔心小寶寶遺傳上他們的眼疾。想要讓寶寶擁有一對水汪汪的大眼睛,建議準媽媽多多食用含有維生素A的食物,可以幫助孩子擁有優質視力,而且食用胡蘿卜還能增強血液濃度,可以起到一舉多得的效果。

  諸如動物肝臟、蛋黃、牛奶、魚肝油、胡籮卜、蘋果等等。其中尤以雞肝含維生素A為最多,胡籮卜還可以促進血色素的增加,從而提高血液的濃度,是我國民間常用的補血養血佳品。

  推薦食譜——雞肝胡蘿卜粥

  食材

  白米粥1小碗、雞肝20克、胡蘿卜1小塊

  做法

  1、將胡蘿卜去皮,洗干凈之后,切成胡蘿卜碎末。

  2、將雞肝浸泡在清水中30分鐘,期間更換2-3次水。

  3、將雞肝放入蒸鍋中蒸熟,然后取出,搗碎成雞肝泥。

  4、取一口小鍋,倒入白米粥,將米粥煮開后放入胡蘿卜碎末一起煮。

  5、將胡蘿卜煮軟之后,倒入雞肝泥。

  6、將食材熬煮到軟爛的狀態,即可盛入碗中。

  溫馨提示:雞肝營養雖好,但不建議多吃,一周最多只能吃2次。


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