關于冬季養生,你所不知道的那些事

2019-11-22 10:16 來源:未知 作者:石家莊生活網
關于冬季養生,你所不知道的那些事

現在生活條件越來越好了,人們也越來越注重養生了。走在大街上,到處可見各種各樣的養生會館,可是這些會館真的能做到養生嗎?

什么是真正的養生?老祖宗留下來一句話,“善養生者,上養神智、中養形態、下養筋骨。”意思是說,真正的養生,除了保養身體外,還要滋養我們的心神,榮養我們的心智,從而做到身心俱康。

關于養生,古人講究順應自然法則。老子在《道德經》里講過:“人法地,地法天,天法道,道法自然。”

在《黃帝內經》里也從自然規律講到了四季養生。“夫四時陰陽者,萬物之根本也,所以圣人春夏養陽,秋冬養陰。以從其根,故與萬物沉浮于生長之門。逆其根,則伐其本,壞其真矣。”由此可見順應自然法則養生的重要性。

冬季養生先養腎丨關于冬季養生,你所不知道的那些事

 

現在正是萬物蕭條的冬季,天寒地凍,寒氣逼人。在這樣的季節里,大家如何正確養生呢?

《黃帝內經.四氣調神大論》中說道:“冬三月,此為閉藏,水冰地坼,無擾乎陽。早臥晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得。去寒就溫,無泄皮膚,使氣亟奪,此冬氣之應,養藏之道也。逆之則傷腎,春為痿厥,奉生者少。”

這段話強調了一個臟器——。明確指出冬天養生之道,重在養護腎臟。因為在中醫五行學說中,腎在春夏秋冬四季里代表冬季,主水,主收藏,主骨生髓。所以,冬天最主要的養生是養護好我們的腎。

冬季養生先養腎丨關于冬季養生,你所不知道的那些事

 

01 腎藏精,主生殖發育

中醫講的“精”是構成人體的基本物質,分為先天之精和后天之精。先天之精來源于父母,后天之精來源于飲食,兩者都在腎內存儲,稱為“腎精”。

腎精關系著人的生長發育和生殖能力。在整個生命過程中,由于腎精的盛衰變化,人體呈現出幼年、青年、壯年、老年的不同生理狀態。

02 腎主骨生髓通于腦

在《黃帝內經》里有一句話,“腎主骨生髓通于腦”。如果人體腎精充足,骨髓的生化有充足保證,骨骼就可以得到骨髓的滋養而堅固強壯。

髓分為骨髓、脊髓和腦髓。脊髓向上連于腦髓,使大腦可以得到充分滋養。《類經》里關于腦髓是這樣說的:“凡骨之有髓,惟腦為最巨,故諸髓皆屬于腦,而腦為髓之海。” 因此腎精充足與否,對大腦的影響極大。

“精足則髓足,髓足則腦充,技巧之所以出,故腎為作強之本"。如果腎精充足,則大腦反應敏捷,記憶力良好,做事情事半功倍。反之則思維遲鈍、記憶力低下。

03 腎主水

腎在調節人體體內水液平衡方面起著極為重要的作用。腎對體內水液的存留、分布、排泄靠腎的氣化功能完成,如果腎氣不協調,會出現尿崩癥、糖尿病和浮腫等情況。

04 腎主命門之火

所謂“命門”,也就是生命之門。“火”,指的是人體的功能動力。腎主命門之火,是指腎有主管人體生命活動根本動力的功能。

如果命門火衰,會出現五更瀉、久瀉、滑精、陽萎、女子月經不調等癥。而命門火旺,則會出現性欲亢進、遺精、及虛煩不寐等癥。

05 腎主納氣

中醫認為腎有幫助肺吸氣和呼氣的功能。正常呼吸既依賴于肺的肅降,也依賴于腎的收納。

如果人體腎氣足,肺得到滋助會呼吸均勻、平穩。如果腎氣不足,則會出現呼吸困難、呼吸表淺、喘憋不適等“腎不納氣”等癥。

從以上幾點可以看出,腎在人體中有著非常重要的作用。但是現在的人們壓力很大,往往處于緊張忙碌的狀態。應酬、加班、熬夜,成了人們的家常便飯,對腎的養護卻無暇顧及了。等到功成名就的時候,往往已經失去了健康。


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